TOP 3 CÁCH KHẮC PHỤC NIÊM MẠC TỬ CUNG MỎNG MÀ PHỤ NỮ NÊN BIẾT

Tử cung đóng vai trò thiết yếu trong suốt thai kỳ, là nơi phôi thai làm tổ, phát triển và trưởng thành thành thai nhi. Niêm mạc mỏng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình làm tổ của phôi thai, quyết định sự phát triển của con sau này. Do đó, các mom cần nắm được cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng để giữ được sự khỏe mạnh cho cả thai kỳ.

1. Chứng niêm mạc tử cung mỏng là gì?

Chứng niêm mạc tử cung mỏng là tình trạng lớp niêm mạc lót bên trong tử cung có độ dày dưới mức bình thường. Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, niêm mạc tử cung thường dày khoảng 7-14 mm trong giai đoạn giữa chu kỳ kinh nguyệt (giai đoạn sẵn sàng để thụ tinh). Tuy nhiên, với phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng, độ dày này có thể dưới 6 mm, làm giảm khả năng thụ thai vì trứng đã thụ tinh khó bám vào và phát triển.

Chứng niêm mạc tử cung mỏng này gây rất nhiều khó khăn cho quá trình thụ tinh và mang thai sau này của người mẹ. Vậy có những nguyên nhân nào khiến niêm mạc tử cung bị mỏng. Cùng tìm hiểu trong nội dung tiếp theo.

Thế nào là chứng niêm mạc tử cung mỏng

>>> Xem thêm: CỔ TỬ CUNG NGẮN CÓ NGUY HIỂM KHÔNG & CÁCH KHẮC PHỤC

2. Những nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng

Những chuyên gia, bác sĩ đầu ngành cho rằng có rất nhiều nguyên nhân để gây ra chứng bệnh này, nhưng chủ yếu có những nguyên nhân chính như sau:

2.1. Thiếu hụt hormone estrogen

Estrogen là hormone quan trọng trong việc phát triển niêm mạc tử cung. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, estrogen giúp niêm mạc tử cung phát triển dày lên, chuẩn bị cho việc trứng đã thụ tinh bám vào và phát triển. Thiếu estrogen có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm mãn kinh sớm, suy giảm chức năng buồng trứng, hoặc các bệnh lý về hormone.

Ở những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, mức estrogen giảm tự nhiên, dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, stress, hoặc lối sống không lành mạnh cũng có thể làm giảm sản xuất estrogen. Vì thế, niêm mạc tử cung không thể phát triển đủ độ dày cần thiết để hỗ trợ việc mang thai, làm tăng nguy cơ khó thụ thai và sảy thai tự nhiên.

Thiếu hụt estrogen dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng

2.2. Lạm dụng thuốc tránh thai

Trong thuốc tránh thai chứa các hormon như estrogen và progesterone để ức chế sự rụng trứng và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp kéo dài có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể, đã làm ngăn cản niêm mạc tử cung dày lên để trứng không thể bám vào nếu rụng. Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng là ngừng sử dụng nhưng niêm mạc tử cung có thể mất một thời gian để phục hồi lại độ dày ban đầu, và trong một số trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

2.3. Rối loạn chức năng buồng trứng

Ở cơ thể của nữ giới, buồng trứng chịu trách nhiệm sản xuất hormone estrogen và progesterone. Nếu chức năng buồng trứng bị rối loạn thì sự cân bằng hormone trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Ví dụ, một số hội chứng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), suy buồng trứng sớm, hoặc các vấn đề di truyền có thể làm cho buồng trứng không sản xuất đủ estrogen hoặc hoạt động không đều, gây khó khăn trong quá trình thụ tinh và giảm khả năng duy trì thai kỳ.

2.4. Viêm nhiễm

Một số loại bệnh lý gây viêm nhiễm cho vùng “cô bé" như lạc nội mạc tử cung, viêm nhiễm mãn tính, hoặc nhiễm trùng vùng chậu cũng có thể làm tổn thương niêm mạc tử cung và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của lớp niêm mạc. Các tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng kéo dài có thể gây tổn thương tế bào và mô, dẫn đến sự phá hủy một phần niêm mạc tử cung. Khi lớp niêm mạc bị tổn thương do viêm nhiễm, quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể cũng bị kéo dài lâu hơn, gây ảnh hưởng rất nhiều cho quá trình thụ tinh và mang thai sau này.

Chứng niêm mạc tử cung mỏng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, và việc xác định nguyên nhân cụ thể rất quan trọng để tìm được cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng. Chăm sóc sức khỏe buồng trứng và nội tiết tố, phòng ngừa viêm nhiễm, cũng như hạn chế các tác động từ thuốc tránh thai và thủ thuật tử cung sẽ giúp bảo vệ độ dày và sức khỏe của niêm mạc tử cung.

Nguyên nhân dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng

>>>Xem thêm: XÉT NGHIỆM NIPT LÀ GÌ? CHI PHÍ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ NIPT

3. Dấu hiệu và triệu chứng của niêm mạc tử cung mỏng

Niêm mạc tử cung mỏng thường không có triệu chứng rõ rệt, nhưng vẫn có một số dấu hiệu và triệu chứng có thể giúp nhận biết tình trạng này và tìm cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng, đặc biệt khi bạn đang rất hào hứng có một thành viên mới. Dưới đây là các dấu hiệu phổ biến của niêm mạc tử cung mỏng:

• Kinh nguyệt ít hoặc ngắn hơn bình thường: Lớp niêm mạc tử cung mỏng đồng nghĩa với việc có ít mô hơn để bong ra trong chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến lượng máu kinh ít.
• Đau bụng kinh không rõ nguyên nhân và chu kỳ không đều: Đau bụng kinh không thường xuyên hoặc đau nhẹ dù lượng kinh nguyệt ít. Các dấu hiệu tiền kinh nguyệt như đau ngực, đau bụng dưới, hoặc mệt mỏi trước kỳ kinh có thể giảm dần hoặc không rõ rệt. Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, có sự bất thường về độ dài chu kì có khi quá ngắn hoặc quá dài. Sự bất thường trong độ dày của niêm mạc tử cung có thể làm chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, do hormone không điều chỉnh được chu kỳ đều đặn.
• Sẩy thai sớm hoặc sinh non: Sẩy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ hoặc sẩy thai tái phát nhiều lần.

Nếu bạn có những dấu hiệu trên, hãy liên hệ và thăm khám với bác sĩ để có những biện pháp can thiệp và cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng kịp thời nhé!

Nguyên nhân dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng

4. Phương pháp điều trị và cải thiện niêm mạc tử cung mỏng

Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng có thể bao gồm các phương pháp điều trịkhông dùng thuốc hoặc dùng thuốc và một số phương pháp bổ sung giúp cải thiện tuần hoàn máu đến tử cung.

4.1. Các phương pháp điều trị không dùng thuốc

Với phương pháp tự nhiên bằng cách tập trung vào việc cải thiện tuần hoàn máu, dinh dưỡng, và điều chỉnh lối sống lành mạnh. Một số liệu pháp được chuyên gia hay thường áp dụng như sau:

1 - Thay đổi chế độ ăn uống

Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng đến từ chế độ ăn tăng cường các thực phẩm giàu estrogen thực vật băng việc bổ sung thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, đậu xanh, và các loại hạt chứa phytoestrogen, một hợp chất tự nhiên có thể hỗ trợ tăng sản xuất estrogen, giúp niêm mạc tử cung phát triển. Vitamin E có nhiều trong quả hạch, hạt hướng dương, và rau chân vịt,... giúp cải thiện lưu lượng máu đến tử cung, trong khi vitamin C có nhiều trong cam, kiwi, ớt chuông, mâm xôi,... cũng tăng cường sự hấp thu của vitamin E và cải thiện sức khỏe của niêm mạc tử cung.

Bạn cũng lưu ý đa dạng hóa những loại đạm từ thịt cá khác nhau để có thể hấp thu được những dưỡng chất tốt nhất như canxi, Axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, và cá mòi giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm viêm, từ đó cải thiện độ dày của niêm mạc tử cung.

Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng

2 - Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Caffeine và rượu có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung và ảnh hưởng đến cân bằng hormone. Hạn chế những thức uống này có thể giúp cải thiện độ dày của niêm mạc. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng những loại trà vừa thư giãn mà cũng rất tốt cho giấc ngủ như trà lạc tiên,... Hút thuốc làm giảm lưu thông máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của niêm mạc tử cung. Bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có lợi cho sức khỏe sinh sản.

3 - Liệu pháp chườm ấm và massage vùng bụng dưới

Sử dụng túi chườm ấm giúp kích thích tuần hoàn máu đến tử cung, làm tăng độ dày của niêm mạc. Có thể áp dụng chườm ấm trong 15-20 phút mỗi ngày. Kết hợp với massage nhẹ nhàng khu vực bụng dưới giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Có thể sử dụng dầu massage ấm để tăng hiệu quả. Lưu ý không được sử dụng nước quá nóng hoặc đang có những vết thương hở ở khu vực chườm, hỏi ý kiến bác sĩ để tìm ra những cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng không dùng thuốc hiệu quả nhất nhé!

4.2. Phương pháp điều trị can thiệp

Với sự phát triển của y học đã ra đời rất nhiều cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng hiệu quả để bạn có thể dễ dàng thực hiện thiên chức làm mẹ một cách dễ dàng nhất nhé!

1 - Sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)

Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) có thể được lựa chọn hoàn hảo và phổ biến nhất khi niêm mạc tử cung mỏng gây khó khăn cho việc thụ thai tự nhiên. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ lấy trứng từ buồng trứng và thụ tinh trong phòng thí nghiệm, sau đó cấy phôi trực tiếp vào tử cung. Trong quá trình đó, bác sĩ sẽ kết hợp với hormone bổ sungnhư estrogen hoặc progesterone để hỗ trợ trước khi cấy phôi nhằm kích thích niêm mạc tử cung dày hơn, giúp phôi có môi trường thuận lợi để phát triển.
Một số cơ sở uy tín có sử dụng cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng này có thể kể đến như bệnh viện Hồng Ngọc, bệnh viện Phụ sản TW,...

2 - Phương pháp tiêm G-CSF

G-CSF là một loại protein giúp kích thích sản sinh các tế bào máu. Khi tiêm G-CSF vào tử cung hoặc tiêm vào vùng dưới da, chúng có thể kích thích tăng trưởng mạch máu và tế bào, từ đó hỗ trợ tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Phương pháp này cho thấy có thể cải thiện độ dày niêm mạc tử cung, nhưng hiệu quả có thể khác nhau ở từng người với từng cơ địa khác nhau. Đây là phương pháp tương đối mới và cần tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

3 - Phương pháp cấy tế bào gốc

Tế bào gốc có khả năng tái tạo và phục hồi mô, được sử dụng để hỗ trợ phục hồi niêm mạc tử cung mỏng do tổn thương hoặc viêm nhiễm. Tế bào gốc có thể được lấy từ tủy xương hoặc mô mỡ của người bệnh và tiêm trực tiếp vào tử cung.
Đây là cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng tiên tiến và đang được nghiên cứu để đánh giá hiệu quả lâu dài. Tuy nhiên, nhiều bệnh viện lớn trên thế giới đã áp dụng phương pháp này với những kết quả tích cực trong việc làm dày niêm mạc tử cung và cải thiện khả năng sinh sản.

4 - Phẫu thuật điều trị dính buồng tử cung (Asherman Syndrome)

Dính buồng tử cung: Đây là tình trạng lớp niêm mạc tử cung bị dính do phẫu thuật trước đó (như nạo phá thai) hoặc viêm nhiễm, làm cản trở sự phát triển của niêm mạc.
Phẫu thuật gỡ dính: Bác sĩ sẽ tiến hành nội soi tử cung để loại bỏ mô dính và khôi phục lại khoang tử cung, giúp niêm mạc phát triển tự nhiên trở lại.
Phục hồi sau phẫu thuật: Sau phẫu thuật, bệnh nhân có thể được sử dụng liệu pháp hormone và các phương pháp hỗ trợ khác để giúp niêm mạc phục hồi nhanh chóng.

5 - Sử dụng thiết bị tăng tuần hoàn máu

PRP là huyết tương giàu tiểu cầu, được chiết xuất từ máu của người bệnh và chứa các yếu tố tăng trưởng tự nhiên. Khi tiêm PRP vào tử cung, các yếu tố tăng trưởng này kích thích sự phát triển của niêm mạc tử cung. Tỷ lệ thành công trong thụ tinh ống nghiệm (IVF) đã được cải thiện lên đến 50% cho những trường hợp gặp khó khăn trong thụ tinh ống nghiệm (IVF) do niêm mạc tử cung không đủ dày.

Kỹ thuật này đã được Bộ Y tế phê duyệt và lần đầu tiên được triển khai tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh, Hà Nội từ tháng 2/2020. Kể từ đó, phương pháp này đã ghi nhận nhiều thành công đáng kể. Nhiều phụ nữ từng thất bại trong việc làm tổ do niêm mạc tử cung mỏng đã có thể đón con yêu. Những thành công lâm sàng từ cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng này đã thắp sáng hy vọng cho nhiều phụ nữ đang tìm kiếm cơ hội làm mẹ.

>>>Xem thêm: CHUYỂN DẠ GIẢ CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? NÊN GẶP BÁC SĨ KHI NÀO?

4.3. Các bài tập và phương pháp thư giãn

Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng bằng các bài tập và phương pháp thư giãn có thể hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Điển hình như một số phương pháp sau:

1 - Bài tập kegel cho vùng chậu
Với cách thực hiện đơn giản là siết chặt và giữ cơ vùng chậu, giữ trong 5-10 giây, sau đó thả ra. Lặp lại khoảng 10-15 lần mỗi lần tập. Bài tập mang lại hiệu quả tuyệt vời giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện tuần hoàn máu đến vùng này, hỗ trợ sức khỏe tử cung và giúp niêm mạc tử cung phát triển tốt hơn.

2 - Yoga

Yoga là cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng tuyệt vời, giúp tăng tuần hoàn máu đến vùng chậu và tử cung, hỗ trợ sự phát triển của niêm mạc tử cung. Một số bài tập hiệu quả có thể kể đến như:

5. Phòng ngừa niêm mạc tử cung mỏng và duy trì sức khỏe sinh sản

Một số những cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng và duy trì sức khỏe sinh sản ở nữ giới hiệu quả đều xuất phát từ chế độ ăn uống lành mạnh. Bao gồm

• Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh, và các loại hạt khác có chứa phytoestrogen tự nhiên, có thể giúp điều chỉnh và cân bằng hormone nữ, hỗ trợ sự phát triển của niêm mạc tử cung.
• Thăm khám định kỳ và bổ sung Vitamin và khoáng chất thiết yếu đúng liều lượng của bác sĩ. Khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý như viêm nhiễm tử cung, lạc nội mạc tử cung, hoặc các vấn đề khác có thể làm mỏng niêm mạc tử cung. Hơn hết sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, tránh thụt rửa sâu hoặc dùng sản phẩm chứa hóa chất mạnh có thể gây mất cân bằng vi khuẩn và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tử cung.
• Duy trì cân nặng bằng việc thực hiện đều đặn các bài tập như yoga, đi bộ, hoặc bơi lội giúp duy trì cân nặng và ổn định hormone một cách tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe niêm mạc tử cung.
  Cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng là tránh sử dụng thuốc không cần thiết. Sử dụng thuốc tránh thai kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone và
• làm mỏng niêm mạc tử cung. Hạn chế thuốc giảm đau liều cao trong chu kỳ kinh nguyệt bởi chúng có thể gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cần cân nhắc trước khi sử dụng.

6. Kết luận

Trên đây là những lưu ý và chia sẻ của CafeMom về cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng hiệu quả. Bên cạnh đó, khám sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết cũng giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề tiềm ẩn. Bằng cách kết hợp những biện pháp này, để nâng cao sức khỏe sinh sản và thực hiện thiên chức làm mẹ trong tương lai.